Tässä omien mittojen vertailua 4/2017- 2/2018:
4/2017
|
8/2017
|
10/2017
|
2/2018
|
Fiilis
|
|
Paino
|
91
|
89,6
|
90,4
|
91
|
:( terveys
|
Rinta päältä
|
109
|
106
|
106
|
109
|
|
Rinta alta
|
97
|
91
|
93
|
94
|
|
Vas. käsivarsi
|
32
|
30
|
33
|
33
|
:) lihasta
|
Oik. käsivarsi
|
33
|
32
|
33
|
33
|
:) lihasta
|
Vyötärö (napa)
|
106
|
106
|
104
|
104
|
:( terveys
|
Lantio
|
109
|
109
|
107
|
109
|
|
Vas. pohje
|
41,5
|
40
|
40
|
40
|
|
Oik. pohje
|
43,5
|
41
|
42
|
41,5
|
|
Vas. reisi
|
64
|
63
|
63
|
63
|
|
Oik. reisi
|
65
|
63
|
64
|
64
|
Omia ajatuksia kehittymisestä ja sen esteistä:
+ Liikun mielestäni riittävästi viikkotasolla, koska enempää en ehtisikään. kts. liikuntapäiväkirja.
+ Pidän liikunnasta ja erityisesti kuntosalitreenistä.
+ Minulla on kuntoilukavereita, jotka kannustavat viikoittain treenaamaan ja teemmekin usein yhteistreenejä salilla.
- Ruokavalio lipsuu jatkuvasti ja voin sanoakin, että syön mitä sattuu. Tämä on erittäin huonoa asia!
- Aerobinen liikunta on vähäistä, jopa olematonta. Pitäisi ehkä keskittyä 50 % siihen lihaskuntotreenin ohella.
- Arkiliikunta on vähäistä. Autolla töihin, autolla kauppaan, autolla joka paikkaan.
- En ole talvi-ihminen ja nämä pakkaset ja liukkaat vaikuttavat siihen etten viihdy ulkona, mutta poikkeuksena laskettelu leudolla pakkaskelillä. En siis tee kävelylenkkejä talvella juurikaan.
- Itsekurin ja aidon motivaation puute ovat pahimmat esteet etten kehity.
Jos olet seurannut blogiani, osaatko sanoa, mitkä ovat pahimmat esteeni ja jarruni kehittymiselleni?
Turhautuminen on kyllä todella tuttu tunne täälläkin! Postauksesta kyllä huomaa, että tunnistat hyvin omat heikkoutesi ja vahvuutesi. Ainoa mikä tuli mieleen on se, että olisiko sinun mahdollista pitää hetki taukoa tästä projektistasi? Kolme vuotta on aika pitkä aika tarkkailla syömisiä ja liikuntoja ja siinä ajassa aineenvaihduntakin hidastuu ja sitä myöten kehon muokkaus vaikeutuu... Nämä on taas niitä neuvoja, mitä on helppoa antaa muille, mutta ei noudattaa itse :D Voisin kuitenkin kuvitella, että pieni tauko voisi tehdä hyvää niin keholle kuin mielellekin ja sen jälkeen kehitys saattaisi käynnistyä ihan uudella tavalla. Joka tapauksessa toivottelen paljon tsemppiä!<3
VastaaPoistaTiedän vahvuuteni ja heikkouteni, kyllä. En vain osaa vahvistaa omia vahvuuksiani tässä kuntoprojektissa. Ehdotit taukoa, mutta siihen en uskalla lähteä. Uskon, että tipahdan kokonaan omasta kuntoprojektista ulos enkä osaa enää kammeta takaisin. Luulenpa, että en edes yritä kunnolla tällä hetkellä muuttaa asioita terveellisempään suuntaan, vaikka mukamas yritän.
PoistaYmmärrän turhautumisesi Helzu <3 Se on ärsyttävää kun tekee duunia ja tuloksia ei kuitenkaan tule :( Tuttu tunne... Itse on uskalla vaaálla kovin usein käydä ja mittoja ottaa, koska pelkään pettymystä ja turhautumista. Onko se sitten se ruokavalio joka meillä kummallakin kiikastaa?!? Sulamoon kun ole merkkaillut, olen tajunnut kuinka paljon täytyy ruokaa syödä ja kuinka paljon proteiiniakin kitusiin täytyy lapata...
VastaaPoistaTsemppiä sinulla sylin täydeltä <3
-Laura-
Kiitos tsempistä. Sitä tarvitaan ja paljon. Taidan tarvita ryhtiliikkeen ruokavalion suhteen eli taidan kaivaa esille jonkin jo olemassa olevan ruokavaliorungon ja alkaa myötäillä sitä, edes 80 %.
Poista