keskiviikko 17. helmikuuta 2016

RAKKAUTENI DESIGUAL


Suomessa Desigualin tuotteita on aika suppeasti. Harmi! Jokaisesta keski-suuresta tai suuresta kaupungissa suomessa löytää jostakin ko. merkin vaatteita ym. tuotteita.

Verkkokaupat ovat sitten asia erikseen. Niitä on monia, jotka myyvät Desigualia. Merkillä on myös oma verkkokauppa Desigual.com, mutta parhaat tarjoukset löytyvät esim. Boozt.com- sivustolta.

Yleensä ostan tuotteet Desigualin omista liikkeistä ulkomailla. Espanja on Desigual merkin mekka. Olen käynyt Barcelonan- ja Marbellan- liikkeissä, La Canada- ostoskeskus  on huippu shoppailupaikka. Berliinissä Saksassa on myös hyviä Desigualin liikkeitä. Budabestissa Unkarissa löytämäni liike oli pieni ja kallis - ei jäänyt mieleeni hyvänä ostospaikkana.

Isoilla lentoasemilla on myös Desigualin omia liikkeitä. Niistä voi löytää joskus hyviä tarjouksia.

Jos haluaa halvalla ko. merkin tuotteita, kannattaa ajoittaa itsensä heinäkuun alussa Espanjaan. Silloin on isot alet :) Se on koettu kahdesti ja silloin meinasi järki lähteä, kun olisi halunnut vaikka mitä, mutta lompakon sisältö oli rajallinen.

La Canada- ostoskeskus
  
Desigual valmistaa nykyään myös urheiluvaatteita, mutta niitä en ole vielä kaupoista löytänyt. Mainoksia on tullut sähköpostiin Desigualin verkkoakaupan kautta. Hinnat urheiluvaatteissa ovat samaa luokkaa kuin muidenkin urheiluun liittyvien merkkivaatteiden. Kauniita kuoseja. 

tiistai 16. helmikuuta 2016

TAVOITTEELLISTA TOIMINTAA KEVÄÄSEEN - UUSI SALIOHJELMA JA RUOKAVALIO


Surffailin netissä ja mietin, mitä kautta hommaan uuden saliohjelman ja ruokavalio-ohjeet, jotta saisin jotain uutta sille rintamalle. Vanhoja ohjeita on kyllä olemassa, mutta nyt halusin jotain uutta ja erillaista.

Surffailun lopputuloksena löysin FitNet.fi- sivuston , joka herätti mielenkiintoni edullisen hintatason ja sisällön mukaan. Sivustolla oli testaa kuntosi- osio, josta tein ravintotestin. Tulos pysäytti...muutosta olisi tehtävä. Kyllä sen tiesinkin ilman tätä testiä, mutta tämä testi herätti taas todellisuuteen.

Ostin Fit for Bikini- valmennuksen (6 viikkoa). Paketti sisältää 2 eri treeniohjelmaa, 6 viikon ruokavalion (normaali ja maidoton/ gluteeniton vaihtoehto), liikepankki, keskustelupalsta sekä fb:n suljettu tsemppiryhmä.

Tämä viikko on valmistautumisaikaa valmennuksen aloitukseen, töitä, opintoja jne. Aloitan 6 viikon valmennuksen maanantaina 22.2. Tätä ennen täytyy paneutua saliohjelmaan ja ruokavalioon ohjeiden kautta sekä tehdä tarvittavat hankinnat ruokavalion suhteen.

Oletko testannut verkkovalmennuksia? Jos olet, kerro kokemuksia :)

Tällä viikolla treenaan sen mukaan, mitä ehdin ja jaksan. Tällä viikolla on yövuoroja sekä 2 päivää opintoja Tampereella. Suunnitelmissa on:

KE Salitreeni
LA Ohjattu ryhmäliikuntatunti + kävely
SU Salitreeni + kävely


maanantai 8. helmikuuta 2016

ULKOILUA MIELTÄ HELLIVISSÄ MAISEMISSA

Joskus huomaa, että ulkoilu on kivaa, kun poistuu omailta nurkilta pois aivan eri ympäristöön. En ole ulkoiluihminen, mutta silloin tällöin saan hyvän fiiliksen siitä. Olen sisäliikkuja mieluummin :)


Kuvat on otettu Naissaaren alueelta ja ympäristöstä. Naissaari sijaitsee Jyväskylässä, Vaajakosken kupeessa, Kanavuoren kaupunginosassa. Vaajakoski oli vielä Jyväskylän maalaiskuntaa vuonna 2008, mutta nykyään Vaajakoski kuuluu Jyväskylään.

Miksi naissaareen ulkoilemaan?

Ystäväpariskunta houkutteli minua useita kertoja Naissaaren alueelle ulkoilemaan, koska alue on kaunis ja sieltä löytyy mukava kävelyreitti. Totta, kaunista on! Haluan mennä kesällä uudestaan katsomaan miltä alue näyttää vehreydessään. Reitti, minkä kiersimme oli 3,6 km ja aikaa siihen meni 50 min fiilistelyineen. Reittiä voi kuulemma laajentaa, mutta tällä kertaa menimme tämän matkan.

Lisää Naissaaren alueesta löytyy täältä: Naissaari wikipedian kertomana.

tiistai 2. helmikuuta 2016

POLAR M400 TAMMIKUUN RAPORTTI

8.1.2016 illalla laitoin ensimmäisen kerran uuden Polar M400 aktiivisuusmittarin (+syke) käteeni. Miksi ostin tämän uuden "lelun"?

- oman unen seuranta (vuorotyön vaikutus uneen)
- sykemittari+ aktiivisuusmittari samassa (erillinen sykevyö)
- oman arkiliikkuvuuden lisääminen ja sen seuranta
- passiivisen ajan seuranta
- palautteet treeneistä kirjallisesti heti treenin loputtua (millainen suoritus ja miten kehityin)
- motivointilelu!


Raporttiin voi rastitella eri vaihtoehtoja, mitä haluaa katsoa eli yllä kuvassa valittu aktiivinen aika ja kalorit.


Tässä sama kuva kuin ylempänä, mutta alaosa laajemmin. Aika paljon on tullut istuttua, mikä näkyy (alhaalla keskellä) aktiivisuuspalkeista. Oranssi kolmio, jossa numero alla, tarkoittaa samaisissa palkeissa passiivisuusleimoja. Eli olen saanut 15 muistutusta seuratulla ajalla (8.1-31.3) siitä, että "on aika liikkua".

Pahoittelen kuvien laatua, mutta en ole vielä opetellut kuvakaappausta. Kuvat otettu kännykän kameralla tietokoneen ruudulta.


Tässä vielä terveysvaikutukset tammikuun elosta ja olosta. Jokaisen osa-alueen alta paljastuisi vielä lisää infoa. Tästä on hyvä jatkaa :)

Polar M400 on monipuolinen "lelu", joka sisältää valtavan määrän tietoa ja erilaisia mittauksia (mm. eri lajit voi määritellä mittaamaan eri asioita -> korkeus, nopeus jne.) Sopii siis juoksijalle ja pyöräilijällekin loistavasti.