Nyt, kun olen pohtinut omaa liikkumistani ja liikkumattomuuttani varsinkin tämän kesän aikana, muistin erään tärkeän "mittarin". Keväällä 2014 olin Pajulahden urheiluopistolla
PajuFit- liikuntalomalla viikonlopun ajan ystävän ja kuntoilun parissa tavattujen tuttavieni kanssa. Siellä esiteltiin keskustelun lomassa mm. tämä
liikuntapiirakka.
En ollut liikuntapiirakkaan törmännyt aikaisemmin, vaikka se olikin jo joitakin vuosia ollut olemassa. Sen on kehittänyt UKK- instituutti. Liikuntapiirakassa on tiivistettynä terveysliikunnan suositukset 18–64-vuotiaille. Vaikka tämä liikuntapiirakka on visuaalisesti mukavannäköinen ja tavallaan selkeä, vaatii se mielestäni jonkinlaista tarkastelua paremmin ajan kanssa.
Tämä UKK- instituutin testi
Testaa liikkumisesi on mielestäni selkeämpi oman liikkumisen tarkasteluun kuin varsinainen liikuntapiirakka tarkasteltuna. Näet samantien henkilökohtaisen palautteen omista liikuntatottumuksista ja istumisesta. Kannattaa kokeilla!
Lähde: http://www.ukkinstituutti.fi/ammattilaisille/terveysliikunnan-suositukset
Onko liikuntapiirakka tuttua asia jo sinulle?
Kokeilitko testiä?
