KUMINAUHAJUMPPAA, TABATAA, SHINDOA JA VENYTTELYÄ

Lauantaina 9.1 oli Jyväskylän seudulla Vaajakoskella Funky Fit liikuntakeskuksessa treenimaraton. Sinne ajelimme aamupäivällä pakkaskelissä ja kauniissa talvisessa auringonpaisteessa kaverin kanssa uusia jumppatunteja kokeilemaan.

Sain houkuteltua kaverini Sammakon sunnuntain lankojen ja neulomisen äärestä hetkeksi pois kanssani kuntoilemaan. Kaverin kanssa, kun on helpompi lähteä liikkumaan, kuin yksin. Toki riippuu treenistä. Salille menen aina mieluummin yksin.

Mitä Funky Fit tarjosi treenimaratonissa on tässä:

12 Toiminnallinen treeni 25 min
12.30 Funky compatti 25 min
13 Funky kuminauha 25 min
13.30 Tabata 25 min
14 Funky mix 25 min
14.30 Vahvista ja venytä 25 min
15 Shindo rentoutusvenyttely 30 min

Meidän treenimaraton sisälsi nämä tunnit:

Funky kuminauha: Tehokas kokokehon treeni kuminauhaa hyödyntäen. Varsin toimiva ja tehokas tunti! Hikeä pukkasi jalkalihasliikkeissä..huh, huh.

Tabata: Tätä olen ennenkin treenaillut, mutta siitä on aikaa. Tabata on lyhyt ja intensiivinen tehotreeni, jossa sykkeet nousee ja huilitauot ovat olemattomat. Tunti on lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä tunti. Rankka, mutta ihana!

Huilia, huilia, vettä, lepoa, huilia, vettä.....

Vahvista ja venytä: Kehon vahvistusta ja liikkuvuuden lisäämistä. Hyvä kehonhuoltotunti.

Shindo rentoutusvenyttely: Japanilaista alkuperää oleva tunti, jossa ideana on oppia tunnistamaan kehon ja mielen jännitystilat ja poistaa ne. Tykkäsin tästä, koska tämä oli tehokas venyttelyiden suhteen ja tunnilla ei keskitytty niin paljoa hengitystekniikoihin kuin pilateksessa.

KIVA TAPAHTUMA JA VIELÄ ILMAINEN :)

VOIMAELÄIN

Edellisessä postauksessani kerroin käyneeni Funky Fit hyvinvointitehtaan Keho & Mieli tapahtumassa. Siellä tutustuin aiheeseen "oma voimaeläin" korttien avulla.

Mikä on voimaeläin?

" Fyysinen tai mielikuvin visualisoitu eläin, taikka eläimen henki, joka on pysyvä auttaja/kumppani/neuvoja jokapäiväisessä elämässä, tai/ja mielikuva- tai transsimatkoilla. Voimaeläin voi olla myös yleisemmin jonkun lajityypin ”henki” – jonka mieltää itselle läheiseksi tai/ja osaksi omaa persoonaa - ”eläin minussa”. Esimerkiksi ”lintuisuus” – mieltää itsessään lintumaisia piirteitä ja kokee yhteyttä lintuihin, lajia tarkemmin erittelemättä. "

(Lähde: http://www.thuleia.com/voimael.html )

Korttien avulla ja omalla intuitiolla löysimme minulle voimaeläimeksi HIRVEN. Näillä voimaeläinkorteilla löysimme sen.

Lähde: http://www.whizhealer.com/#!voimaelinkirjat-ja-kortit/c19n9

Mitä hirvi merkitsee?

"Jos tielläsi on esteitä tai et näe oikeata vaihtoehtoa monien joukossa, nouse hirven voimakkaille jaloille ja anna niiden kantaa yli soiden, lumikenttien ja ryteikköjen. Nouse ongelmien yläpuolelle ja hahmota laajempi kokonaisuus."

"Oletko yhtä tarkkakorvainen kuin hirvi? Huomaatko mitä selkäsi takana puhutaan? Pyrkiessäsi tavoitettasi kohden luota vaistoihisi ja mene rohkeasti vastatuuleen. Kuulostele ja haistele, miltä asiat ja ihmiset vaikuttavat. Hirven voima antaa ihmiselle kyvyn tutkia tilanteet äänettömästi ja nopeasti. Usein yksi silmäys antaa oikean kuvan huoneessa olevista ihmisistä ja sisäinen ääni puhuu vahvan tietävästi. Omiin vaistoihin on syytä luottaa."

"Myyteissä hirvi kuitenkin tunnetaan yksinäisenä eläimenä, joka samoilee metsässä oman tilansa tuntien. Tämä heijastuu hirveä voimaeläimenään pitäviin ihmisiin niin, että he myöskin viihtyvät omassa rauhassaan, omien harrastusten ja rakkaiden asioiden parissa."

(Lähde: http://www.thuleia.com/hirvi.html )

Mitä ajattelin aiheesta voimaeläin?

En usko tippaakaan, mutta yllättävää oli se, että kuvaus siitä, mitä hirvi merkitsee, osui aika hyvin minuun ihmisenä. Tätä täytyy ehkä miettiä.

Uskotteko voimaeläin aiheeseen tai onko aihe tuttu?

FUNKY FIT: KEHO & MIELI PÄIVÄ 15.11.2015

Kävin sunnuntaina Vaajakoskella Jyväskylässä Funky Fit- hyvinvointitehtaan Keho & Mieli päivässä. Tapahtuma oli aiheeltaan kauneuden, kehon, mielen ja hyvinvointiin suuntautuva. Samassa rakennuksessa, viereinen ovi, löytyy perinteinen kuntosali Super Fit. Funky Fit tarjoaa ryhmäliikuntaa, ryhmävalmennusta jne.
 
Ohjelma tapahtumassa oli seuraava:

klo: 11 Näin pääset eroon sokerikoukusta! Funky Fit
klo: 13 Uskalla olla upea, Loihtimo
klo: 14 Mitä on Meditaatio? Meditaatioharjoitus! Wäärälä
klo: 15 Foam roller- näytetunti, Funky Fit

Tarkoitukseni oli mennä kuuntelemaan klo:11 luentoa "Näin pääset eroon sokerikoulusta", mutta en ehtinyt. Pääsin paikalle vasta klo:12.

Lisäksi tapahtumassa oli:

- Hierontaa
- kulmakarvojen värjäystä
- neuvoja personal trainereilta
- tuote-esittelyjä

Mitä koin tapahtumassa:

- Tutustuin Forever firman Aloe Vera tuotteisiin: juomiin ja voiteisiin.
- Sain 15 min niska-hartia-alueen hierontaa koulutetulta hierojalta.
- Tutustuin Coco Dens suuhygienistipalveluihin hampaidenvalkaisutuotteiden kautta.
- Sain kuulla Juhla- ja hyvinvointitila Wäärälän palveluista ja kursseista.
- Tutustuin aiheeseen "oma voimaeläin" korttien avulla. Jännää!
- Meikkejä ja kauneushoitoa esitteli MiiaMari kauneus ja hyvinvointi.
 -Maistoin spelttipipareita...nam!
- Sain kuulla energiahoidoista sekä mystisistä enkelitulkinnoista Johanna Kemppaiselta
  firmasta  Hyvinvointi Kehona.
- Sain pika värianalyysin Loihtimon työntekijän tekemänä.
- Keskustelin Funky Fitin ohjaajien kanssa eri liikuntaryhmistä ja heidän palveluistaan.
- Osallistuin 55 min Foam Roller putkirullaustunnille.

 Mitä ostin tapahtumasta:

- Tietenkin 10 kerran kortin Funky Fitin ryhmätunneille. Ostin myös kaverilleni hänen pyynnöstään, kun hän ei itse päässyt paikalle.
- 45 min hierontalahjakorin miehelleni hintaan 19 e.

Kiva sunnuntaipäivä :)

Tässä linkkejä firmoihin, jotka olivat paikalla:

Suuhygienistipalvelut http://cocodens.fi/
Hyvinvointi Kehona http://www.kehona.fi/
Forever aloe vera- tuotteet http://www.myaloevera.fi/minnakatajavuori/fi/start/
Loihtimo http://www.loihtimo.fi/
MiiaMari kauneus ja hyvinvointi http://www.miiamari.fi/
Hieroja Hilja Lehtivuori/ Liikuntakeskus Linea http://www.liikuntakeskuslinea.fi/palvelut/hieronta/
Juhla- ja hyvinvointitila Wäärälä http://www.waarala.fi/
Funky Fit Hyvinvointitehdas http://www.funkyfit.fi/