POLAR M400 2016- 2017

2017	Tammi	Helmi	Maalis	Huhti	Touko	Kesä	Keskiarvo
Tavoite% saavutettu	100%	113%	75%	73%	72%	104%	89,5 %
Passiivisuusleimat	29	22	30	26	17	20	24
Matka (km) kk yhteensä	126,2	119,4	109,4	114,1	111,4	130,2	118,45
Päivittäinen ka. matka (km)	4,1	4,3	3,5	3,8	3,6	4,3	3,9
Aktiivinen aika kk yhteensä	153:44	141:09	143:12	141:28	153:49	162:52	149:3
Päivittäinen ka. aktiiviaika	04:57	05:02	04:37	04:42	04:57	05:25	05:10
Kalorit (kcal) kk yhteensä	71704	66153	69342	66848	69189	70492	68955
Päittäinen kalorinkulutus ka.	2313	2363	2237	2228	2232	2350	2287
Askeleet kk yhteensä	239091	226672	209478	217931	217405	252085	227110
Päivittäiset askeleet ka.	7712	8095	6757	7264	7013	8402	7540,5
Päivittäinen yöuni ka.	07:49	08:28	07:48	07:51	07:59	07:58	n. 8h

2017	Heinä	Elo	Syys	Loka	Marras	Joulu	Keskiarvo
Tavoite% saavutettu	90%	90%	105%	129%	81%	109%	101%
Passiivisuusleimat	24	31	15	22	20	28	23
Matka (km) kk yhteensä	144,6	119,8	125,4	131,4	108	119,3	119,8
Päivittäinen ka. matka (km)	4,7	3,9	4,2	4,2	3,6	3,8	4,1
Aktiivinen aika kk yhteensä	155:57	153:42	161:10	164:04	136:00	160:56	155:12
Päivittäinen ka. aktiiviaika	05:01	04:57	05:22	05:17	04:32	05:11	05:10
Kalorit (kcal) kk yhteensä	71193	71247	70932	74824	66622	73007	71304
Päittäinen kalorinkulutus ka.	2297	2298	2364	2414	2221	2355	2325
Askeleet kk yhteensä	276091	230621	247133	255359	210808	233819	242305
Päivittäiset askeleet ka.	8906	7439	8237	8237	7026	7542	7898
Päivittäinen yöuni ka.	08:09	08:18	07:59	08:02	07:48	08:23	n. 8 h

  

2016	Tammi	Helmi	Maalis	Huhti	Touko	Kesä	Keskiarvo
Tavoite% saavutettu	73%	92 %	35%	90%	96%	56%	73,6%
Passiivisuusleimat	15	13	16	23	22	20	18
Matka (km) kk yhteensä	81,6	109,3	54	131,6	137,1	103,4	102,8
Päivittäinen ka. matka (km)	3,4	3,8	1,7	4,4	4,4	3,4	3,5
Aktiivinen aika kk yhteensä	102:28	138:20	68:13	145:01	159:21	135,59	124,2
Päivittäinen ka. aktiiviaika	04:16	04:46	02:12	04:50	05:08	04:31	04:10
Kalorit (kcal) kk yhteensä	51235	64668	55778	67231	69712	63358	61997
Päittäinen kalorinkulutus ka.	2135	2230	1799	2241	2249	2112	2127
Askeleet kk yhteensä	156409	209282	103416	251137	262842	202955	197765
Päivittäiset askeleet ka.	6517	7216	3336	8371	8478	6765	6781
Päivittäinen yöuni ka.	07:09	07:31	08:54	08:10	07:18	08:12	n.  7-8h

2016	Heinä	Elo	Syys	Loka	Marras	Joulu	Keskiarvo
Tavoite% saavutettu	69%	92%	107%	101%	57%	63%	81,5 %
Passiivisuusleimat	16	20	17	15	38	25	22
Matka (km) kk yhteensä	106,3	139,2	128,5	132,8	105,3	100,1	118,7
Päivittäinen ka. matka (km)	3,4	4,5	4,3	4,3	3,5	3,2	3,8
Aktiivinen aika kk yhteensä	146:48	167:56	147:50	152:54	132:37	138,10	147,43
Päivittäinen ka. aktiiviaika	04:44	05:25	04:55	04:55	04:25	04:27	04:55
Kalorit (kcal) kk yhteensä	66739	70490	68084	70009	63216	66606	67524
Päittäinen kalorinkulutus ka.	2153	2274	2269	2258	2107	2149	2201
Askeleet kk yhteensä	211108	267669	244191	253369	204603	196282	229537
Päivittäiset askeleet ka.	6809	8634	8139	8173	6820	6331	7484
Päivittäinen yöuni ka.	07:41	07:46	08:13	08:13	08:03	07:38	n- 7-8h