Luennon aiheena oli: Stressi, kilpirauhanen ja suolisto. Luento kesti väliajan kanssa yhteensä 3 tuntia ajalla klo:18- 21.00 ja paikkana Jyväskylän Paviljonki. Paula oli erittäin innokas ja kova puhumaan. Mielenkiinnolla kuuntelin hänen luentoaan, mutta pakko myöntää, että välillä oli vaikea pysyä Paulan puhetulvan perässä, kun asiaa tuli hurjaa vauhtia. Sain muutamia asioita, jotka itseäni henkilökohtaisesti kiinnosti, kirjoitettua ylös.
Tässä omia muistiinpanoja jaettavaksi teille, omalla tulkinnalla:
"Magnesium + B-vitamiini + entsyymit (proteiini: esim. kalkkuna) -> serotoniinin synty. "
" Sinkin puute -> oppimisvaikeudet -> lisää ruokavalioon siemeniä ja pähkinöitä."
" Kohonnut verensokeri voi vaurioittaa valtimoita jo muutamassa päivässä".
" Insuliinit koholla + kortisoli koholla + huono ruokavalio -> kilpirauhashormonien määrä laskee = keho ei enää jaksa. -> väsymys, masennus (serotoniini laskee), uni on huonoa (melatoniinin määrä laskee), lihasmassa ei enää kasva (kasvuhormoni) -> vaikuttaa ns. haluhormoneihin (mies- ja naishormonit) negatiivisesti. "
" Sinkki tulisi nauttia ruoan yhteydessä".
" Stressi -> suu kuivuu, kortisoli nousee -> ei tuota ruoansulatusnesteitä. Suositellaan nauttimaan ruoat puuroina, keittoina ja pirtelöinä".
" Aina tulee muistaa, että ruokavaliot on yksilöllisiä. Mikä käy toiselle, ei käy välttämättä toiselle".
" Katso mitä heraa syöt -> ulkomaiset herat voi sisältää hormonijäämiä. Ei niitä!"
" Suositaan luomutuotteita niin vältytään ympäristömyrkyiltä."
" Ei suosita vähäkalorista tai rasvatonta ruokavaliota -> elimistö häiriintyy -> ihminen lihoo".
" Stevia- tuotteita on hyviä ja huonoja. Osa on luonnollisia ja osa keinotekoisesti valmistettuja".
" Makeanhimon synty -> magnesiumin + kromin ja c- vitamiinin puute."
" Liikunta -> kilpirauhahormonien eritys kasvaa, lievittää stressiä ja lisää kudosten herkkyyttä".
Suosittelen Paula Heinosen luentoja kaikille. Hyvin mielenkiintoista asiaa!
