Kävelylenkki 38 min/ 3,78 km (päivällä)keskivauhti 10:11min/ km/ max.vauhti 7:57 min/km
ka. askeltiheys 59/ max.askeltiheys97
keskisyke 117/ max 135
kalorit 234 kcal, rasvan osuus kaloreista 43 %
max. korkeus 126 m
"Perusharjoitus . Hyvä! Tämä alhaisen intensiteetin
harjoitus kehitti peruskestävyyttäsi ja kehosi kykyä
polttaa rasvaa harjoituksen aikana!
_______________________________________________
Ohjatut ulkotreenit Voimalalla 52 min (illalla)
keskisyke 155/ max 179
kalorit 539 kcal, rasvan osuus kaloreista 14 %
max. korkeus 85 cm
"Maksimiharjoitus. Hieno harjoitus! Kehitit sprinttinopeuttasi
ja lihastesi hermotusta , mikä parantaa suorituskykyäsi. Tämä harjoitus myös kehitti väsymyksen sietokykyäsi".
👍
VastaaPoista