Tässä Itsensä piiskurin versio letuista:
Proteiiniletut
2 kananmunaa
4 valkuaista
noin desi banaaninmakuista heraa
vajaa puoli desiä kauraleseitä
reilu puoli desiä kaurahiutaleita
teelusikallinen leivinjauhetta
reippaasti kardemummaa ja kanelia
ripaus hienoa merisuolaa
ei lisämakeutusta
nesteeksi kevytmaitoa (vajaa 1/2 dl)
2 rkl turkkilaista jogurttia
1 pieni banaani
Sekoita tehosekoittimessa ja paista kookosrasvassa. Laitoin lettujen päälle tuoretta passionhedelmää.
 |
| taikinasta tuli 26 pikkulettua |
Tässä alkuperäinen ohje:
Proteiiniletut
2 kananmunaa
4 valkuaista
noin desi heraproteiinia (esim. suklaaheraa)
vajaa puoli desiä kauraleseitä (tai psylliumia)
reilu puoli desiä kaurahiutaleita
teelusikallinen leivinjauhetta
reippaasti kardemummaa ja kanelia
ripaus suolaa
steviaa (tai hunajaa)
nesteeksi vettä tai (manteli)maitoa
loraus luonnonjogurttia (tai pari ruokalusikkallista rahkaa)
purkki hedelmäpilttiä
Sekoita tehosekoittimessa ja paista kookosrasvassa. Laita lettujen päälle marjoja ja jogurttia.
Lähde: Me Naiset: Eva Wahlströmin pikadieetti
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti