TESTISSÄ: YIN JOOGA

Lähdin kaverini houkuttelemana testaamaan Yin Joogaa paikalliseen kuntokeskukseen nimeltä Kuntomaailma. Kuntokeskuksella on kaksi eri toimipistettä Jyväskylässä, Ahjokeskus ja Torikeskus. Me kävimme Ahjokeskuksessa. Sain samassa yhteydessä 10 päivän ilmaisen tutustumisjakson ko. paikkaan. Jee!


 

Mitä Yin Jooga on? 

• Yin Jooga Laji syntyi noin 30 vuotta sitten, jolloin apina-kungfun hallitseva maailman mestari Paulie Zink opetti omassa autotallissaan venytysliikkeitä pienelle joukolle painonnostajia.
• Laji kehittyi myöhemmin, kun Paul Grilley lähti viemään lajia eteenpäin liikkuvuutta lisäävänä energeettisenä harjoituksena, lisäten myöhemmin harjoitukseen meridiaani- ja chakrateoriaa.
• Alunperin harjoitusta kutsuttiin nimeltä Daoyin. 1990-luvun alkupuolella harjoitukselle luotiin  sopivampi nimi Yin jooga.
• Yin Joogassa asentojen nimet ovat eri kuin intialaisessa joogassa.
• Yin Jooga sopii kaikille, jotka haluavat rauhoittua ja kehittää kehon liikkuvuutta.
• Tunti etenee hyvin hitaasti ja asennoissa ollaan usein monta minuuttia kerrallaan.

Lähde: Linnankivi, Harriet. Huippukuntoon.fi. Joogassa on eroja

 

Oma kokemus:

• Tunti vaikutti enemmän venyttelytunnilta kuin joogalta. Tosin oma kokemus ylipäätään  joogasta on hyvin vähäinen.
• Pidin siitä, että tällä tunnilla ei tarvinnut osata mitään kummallisuuksia, joten sopii kaikille.
• Termit/ asentojen nimet, mitä tunnilla käytettiin oli mm. sudenkorento, lehmä, kyyhky eli siis hyvin hauskoja eläimellisiä termejä.
• Ohjaaja kertoi hyvin selkeästi koko tunnin ajan mitä tehdään ja antoi vaihtoehtoja esim. polvivaivaisille. Taas jälleen...sopii siis kaikille!
• Tunnilla tuli kylmä eli olisi pitänyt olla villasukat jalassa ja collagepaita/ fleecetakki päällä. Oma asu, kun oli pitkälahkeiset jumppahousut, jumppa t-paita, pitkähihainen trikoopaita sekä normi nilkkasukat.
• Kokonaisuutena pidin tunnista ja koen, että sain rauhoitettua päivän asiat päässäni tämän tunnin myötä. Tämä tunti rauhoitti mielen ja ruumiin :)