7. Tapaaminen 3.8. 2015 "no comments"
8. Tapaaminen 3.9. 2015 "no comments"
9. Tapaaminen 10.9. 2015
- Treenasimme 3 hengen pienryhmässä PT:n ruoskinnassa hieman keskenämme eri treenejä. Yhdellä ryhmän jäsenellä oli seuraavana päivänä juoksukisat, joten häntä ei laitettu tekemään samanlaista jalkatreeniä kuin meille kahdelle muulle.
- Treeni 1: Etukyykky x 7 + takakyykky x 13 = yhteensä 4 kierrosta. Toisen treenatessa oli tauko.
- Seuraavaan treeniin osallistuimme kaikki kolme ryhmäläistä. Se oli kiertoharjoittelutyyppinen treeni.
- Treeni 2: Rengassoutu vastaotteella 1 min -> kahvakuulalla tempaus 1 min -> taljasoutu 1 min -> tauko 1 min = yhteensä 4 kierrosta
- Treeni 3: Vatsalihasliike kiertänen eli venäläinen kierto + linkkuveitsi = yhteensä 4 kierrosta
Alla omia ajatuksia treenistä:
"Treeni 1 oli hyvä. Mukavaa vaihtelua kyykkäämiseen, kun samalla kierroksella tehtiin molempia kyykkyjä. Tehokas!"
"Rengassoutu yllättäin rankka vastaotteella".
"Treeni 3 -> Tunsin olevani selkärangaton makarooni. Tämä toi hyvin esille totuuden vatsa- ja selkälihasten kunnosta."
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti