TESTISSÄ NJIEN PROPUD PROTEIINIPUDDING VANILLA & SUKLAA

Uusi tuttavuus: Njie:n Proteinpudding. Tätä tuotetta löytyi kahta eri makua K- lähikaupasta: vanilla ja suklaa. Näitä sitten testasin töissä peräkkäisissä yövuoroissa, eväinä. Tuotteet ovat laktoosittomia. Tuotteita mainostetaan vähähiilarisina ja niissä on yhdessä purkissa proteiinia 20 g. Pakkaus sisältää muovilusikan.

Faktaa:

 

Vanilla: Energiaa per 100g 72 kcal, rasvaa 1,5 g, hiilarit 4,6 g, proteiini 10 g ja suola 0,28 g

 

Suklaa: Energiaa per 100g 72 kcal, rasvaa 1,5 g, hiilarit 4,6 g, proteiini 10 g ja suola 0,28 g

 

Tuotteet säilytetään jääkaapissa, mutta voi tarvittaessa säilyttää huoneenlämmössä.

 

 Oma kokemus:

 

Vanilla: Jauhemaisen makuinen. Tuli mielikuva, kuin vanukkaan olisi sekoittanut jostain jauheesta itse maidon joukkoon. Vanilja maistui hyvin. Pelkältään syötynä jotenkin ällö. Joskus voisin kokeilla uudestaan, mutta joukkoon laittaisin jotain esim. tuoreita mustikoita tai mansikoita tai vaihtoehtoisesti mehukeittoa.

   

Suklaa: Ihana herkkuvanukas! Vahvasti suklainen maku. Ei lainkaan jauhemaisen makuinen. Syödessä tuli mielikuva Jacky-vanukkaasta. Suosittelen!

 

Tietolähde: http://www.njie.se/produkter/propud/?lang=fi , kuvat omia.



KESÄLÄSKINÄ EI OLE HYVÄ OLLA, TUNNUSTAN !

Olo on pullea. Housut kiristävät. Loma on saanut laiskasta entistä laiskemman ruokavalion ja liikunnan suhteen. Pidin kesälomaa kuitenkin vain 3 viikkoa eli muut lomat pidän pätkissä myöhemmin. Olen todennut, että näin jaksan paremmin. Millainen laiskapallero olisinkaan vielä pidemmän lomajakson jälkeen...huh,huh. En halua edes ajatella.

Parhaat kesäkengät kävellä.

Olen skipannut kaupassa kaikki kuntoilulehdet, kuin kartellen niitä ja niiden juttuja. Yleensä, kun pidän niiden lukemisesta. Onko tämä jotain pakoilua ja itseinhoa? 3 viikon loman aikana en ole liikkunut juuri yhtään. Taitaa olla kaksi liikuntasuoritusta 3 viikon aikana. Juu-u...

Matkalla Fresh Fitness- salille, ei porrastreenit :)

Kerroin keväällä postauksessa Itsensä piiskurin kuulumisia, että ystäväni voitti PT DUO paketin, johon pääsin osallistumaan mukaan. PT kerrat menivät nopeasti ja niitä oli vähän. PT:n tekemä 2- jakoinen saliohjelma on ollut käytössä ja tulen jatkamaan sitä jonkin aikaa, koska salikäyntejä on ollut aika vähän koko kesänä.

1. kerta 30.3 yksilötapaaminen, ravintopäiväkirjan läpikäynti, tavoitteet
2. kerta 12.4 yhteistapaaminen, saliohjelman saanti ja liikkeiden läpikäynti
3. kerta 12.5 yksilötapaaminen, ohjattu salitreeni, motivoiva keskustelu
4. kerta poissa
5. kerta 5.7 yksilötapaaminen, HIIT- tyyppinen treeni kahvakuulia hyödyntäen

Viimeisellä kerralla sain palautetta PT:ltä, että minulla on hyvä lihaskunto. Aerobista liikuntaa tulisi lisätä. Näillä mennään! Olisin voinut hyödyntää PT-kerrat paremmin, jos olisin ollut motivoituneempi ja tapaamiset olisivat olleet tiuhempaan. Mitä tästä opimme? Kaikki on loppujen lopuksi itsestä kiinni eli omasta motivaatiosta.

Viimeisen tapaamisen jälkeen innostuin taas kuntosalilla treenaamiseen, joten sain sinne jopa itseni laahattua eräänä päivänä. Treenin jälkeen olo oli mahtava. Tästä on hyvä jatkaa itsensä motivointia.

TESTISSÄ LEADERIN SO LO-CARB! PROTEIN COOKIES & CREAM

Näin kesälomalla tulee syötyä mitä sattuu. On tullut grillattua useampana päivänä lihaa ja makkaraa sekä syötyä joka toinen päivä jäätelöä. Tänään shoppailureissulla nälän yllättäessä ostin proteiinipatukan, joka houkutteli ostajaa marketissa matkalla kassoille.

Patukan ulkoasu houkutteli Oreo-tyyppisellä maulla. Tätä oli pakko saada maistaa.

Faktaa:

Patukka oli  61g ja se sisälsi 214 kcal. Makeutus oli toteutettu sokerilla sekä makeutusaineilla.
Muu oleellinen sisältö (61 g) : rasvaa 7,6 g, hiilareita 23 g, sokereita 6,4 g ja proteiinia 19 g.

Oma kokemus:

+ Täyteläinen ja erittäin suklainen.
+ Vei nälän pois.
+ Suklaan ystävälle, joka haluaa tyydyttää "herkuilla" nälkänsä.

- Liian makea.
- Missä olivat kunnon keksinpalat?!
- Ei sovi välipalapatukaksi pelkästään.
- Tunkkainen maku.

Mutta:

Tätä tuotetta en söisi pelkästään "lennossa" kauppareissulla yllättävään nälkään, koska sen maku ei pääse edukseen. Tätä tuote sopii nautittavaksi kahvin kanssa ja nauttien! Sitä tulen testaamaan.

KESÄN LIIKUNTAHAASTE BLOGGAAJILLE

Kesä ei ole pelkkää lomailua, joten laitan tässä teille nimetyille bloggaajille kesän liikuntahaasteen eteenpäin. Uskallatko ottaa haasteen vastaan? Totta kai uskallat ja haluat varmasti jakaa myös haasteen kokemuksineen lukijoillesi omana postauksena. Tästä tulee hauskaa :)

Fitness paskaa- blogi = Kokeile jotain sinulle uutta liikuntavälinelajia ja kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin. Esim. suppaus, rullaluistelu.

Emma Karoliina- hyvinvointiin painottuva lifestyleblogi = Toteuta ulkotreenit hyödyntäen ympärillä olevaa luontoa. Käytä luovuutta. Kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin.

HeiLauta elämää- blogi = Kokeile jotain sinulle uutta liikuntavälinelajia ja kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin. Esim. suppaus, rullaluistelu.

Herkkuperseestä beibeberberiksi- blogi = Kokeile rantalentopalloa, frisbeegolfia tai jotain muuta kesäistä liikuntalajia. Kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin.

It`s a good day- blogi = Porrastreenit- toteutus vapaamuotoisesti. Kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin. Jos omistat sykemittarin, kirjaa ylös syketasot treenistä.

Jossuemilia- blogi = Metsä-, puisto - tai rantajooga/ pilates/ venyttely tai jokin muu mielen- ja kehonhallintaa kehittävä harjoitus. Kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin.

Liikunnan iloa- blogi = Toteuta treenisi vedessä. Kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin.

Oman elämänsä pieni, suuri pudottaja- blogi = Toteuta ulkotreenit hyödyntäen ympärillä olevaa luontoa. Käytä luovuutta. Kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin.

Sammakon sunnuntai- blogi = Käsityöbloggaaja saa haasteekseen miettiä kuinka toteuttaa jotain kesäistä liikuntalajia hyödyntäen siinä villasukkia.

Äiti tahtoo kuosiin- blogi = Kokeile jotain sinulle uutta liikuntavälinelajia ja kerro kokemuksesi siitä, myös kuvin. Esim. suppaus, rullaluistelu.

Haluaako joku haastaa minut?

SYNTTÄRIT ROOMASSA JA ARKEEN PALUU

Sain synttärilahjaksi perheeltäni matkan Roomaan, jonne sitten lähdin "pyöreitä" juhlimaan serkkuni kanssa. Serkkuni kanssa en ole ennen reissannut, mutta nyt olen ja varsin hyvä matkakumppani olikin. Hän toimi pääkartturina ja minä nautin huolettomuudesta perässä. 



 

Colosseum oli niitä kohteita, jonne oli pakko päästä. Iso ja vanha se oli, hienokin, mutta moni muu nähtävyys vei voiton kauneudellaan, kuten alla olevan kuvan suihkulähde Fontana di Trevi. Tosin kuvassa ei näy itse allasta, kun ihmisjoukkoa on edessä.

 

Monessa paikassa tuli käytyä to 5.5- su 8.5 välisenä aikana. Koska tämä ei ole matkailublogi, en esittele enempää matkakuviani, joita on sitten paljon. Vatikaani tuli myös nähtyä ja koettua.

. 

Koska kävelimme aamusta iltaan, piti eväätkin olla sen veroiset. Yleensä söimme ravintolassa, mutta yhtenä päivänä nautimme picnic- eväät puistossa. Kyllä vatsa oli täynnä näiden pöperöiden jälkeen. Perunapitsa oli erikoista ja yllättävän hyvää (ohuita perunasiivuja paistettuna pitsan päällä).



Rooma on kaunis kaupunki, ihastuin. Kaupunki on kuitenkin sellainen ettei siellä voi loikoilla lomalla vaan se tulee "suoritettua" läpi eli ravattua hullunlailla nähtävyydet läpi.  Ruoka oli hyvää ja viini halpaa.

 

 Matkan jälkeen tuli arki...

 

Tässä kuvaa kävelylenkiltä Jyväskylän sataman läheisyydestä. Tuli eräänä iltana lähdettyä extempore kävelylle ystävän kanssa: Alban ranta- Ainolan ranta- satama- Alban ranta. Kävely ei ole mun suosikkikuntoilua, mutta ystävän kanssa höpöttely samalla teki siitä varsin mukavaa. Tästähän voisi ottaa jopa tavan, vaihtaa kuulumisia kävelylenkin ajan eikä puhelimessa tai Messengerillä.

 

Tässä kuvaa mökiltä, kun uskaltauduin olla siellä yksin yötä. Mökki ilman vettä ja sähköä järven rannalla. Suurin pelon aihe oli metsässä elävät eläimet ja linnut. Ties mitä siellä liikkuu!

 

Muuten arkeen on mahtunut lähinnä töitä!!!

ITSENSÄ PIISKURIN KUULUMISIA

Hellurei ystävät ja tuttavat! Olen elossa, mutta olen ollut niin kiireinen etten ole muistanut blogiini päin edes vilkaista.

Ystäväni voitti erään kuntosaliyrityksen facebook-sivulla olleessa kilpailussa itselleen ja minulle (kiitos, kun hän nimesi minut mukaan kisaan) 3 kk:n PT DUO- paketin. Oli aika yllätys! Ainut ongelma on se, että asumme ystäväni kanssa eri paikkakunnilla, koska hän päätti muuttaa juuri maalis-huhtikuun vaihteessa 150 km päähän. No...päätimme, että toteutamme PT DUO paketin kerrat keinolla millä hyvänsä.

1. PT- kerta oli 30.3 ja se oli henkilökohtainen tapaaminen PT:n kanssa. Kävimme läpi minun 3 päivän ruokapäiväkirjani sekä kartoitimme liikkumistottumuksiani ja nyt uusia tavoitteitani valmennuksen suhteen.

Iltavuoron eväät: lounas, välipala ja päivällinen.

2. PT- kerta oli 12.4 ja se oli yhteistapaaminen treeniystäväni ja Pt:n kanssa. Saimme tällä kerralla henkilökohtaiset saliohjelmat sekä minä sain myös viikkokohtaiset liikuntasuunnitelmat. Oma saliohjelmani oli 2- jakoinen. Saliohjelmien liikkeet käytiin läpi tällä kerralla ja samalla oli mahdollisuus kysymyksiin/ keskusteluun ja me kävimmekin keskustelua terveellisistä välipaloista.

 Mitäs muuta minulle kuuluu?

- Opintoja työn ohella ja siihen kuuluvia asiakastapaamisia vapaa-ajalla.
- Teatterissa käyntejä x 2 ( Tsehov:n LOKKI ja Musikaali Jekyll & Hyde)
- Koirapotilaan hoitoa kotona
- Mökillä risukko- ja puuhommia, pihapiirin suunnittelua
- Yövuoroja...
- Herkuttelua ja piittaamattomuutta terveellisestä ruokavaliosta liian usein!
- Päivitin myös liikuntapäiväkirjan viikot 12- 17.

VAIN LOMAILUA LANZAROTELLA. EI MUUTA!

Talviloma Lanzarotella 1-8.4. meni vaihtelevissa maisemissa ja säissä. Lämmintä oli keskimäärin +20 C, välillä tuuli kovaa ja ilma oli paikoin pilvinen. Ilma vaihteli auringosta pilviseen eikä oikein mikään säätiedotus pysynyt ilmojen perässä. Olisin kaivannut varmempaa aurinkoa lomalleni :(

Koska tämä ei ole matkailublogi, en jaarittele matkastani laajemmin. 

Ilmakuvaa lentokoneesta Lanzaroten yllä

Olin ajatellut ennen lomaa, että tulen harrastamaan hotelilla ohjattua liikuntaa, koska sitä oli siellä tarjolla. Pakkasin mukaan myös jumppavaatteet. No, tuliko jumpattua, EI!

Hotelli oli Finnmatkojen Family Life Flamingo Beach Resort kylässä Playa Blanca. Hotelli tarjosi aikuisille päivittäin ohjattua liikuntaa useampaa sorttia ja tarjolla oli mm. Less Millsin Bobybalance, Bodyvive ja Cxworx sekä allasjumppaa. Myöskin ohjattuja kävelylenkkejä vuoristoon oli tarjolla (reitti muistaakseni 5-7 km). Kaikki olivat hotellin asukkaille ilmaisia.

Kuvitelma siitä, että olisin kuntoillut lomalla oli todellakin jokin haavekuva.

Yksi Play Blancan biitseistä, pääranta keskustassa.

Mitä sitten tein lomalla? Vaikka mitä, vaikka en kuntoillutkaan peruskävelyä lukuun ottamatta.

• Kävimme, lautalla nimeltä Armas, naapurisaarella Fuerteventuralla viettämässä päivää rannalla ja Correlejon kaupunkiin tutustuen.
• Tutustuimme El Grifon viinitilaan ja museoon, josta tarkemmin tässä tietoa.
• Kävimme Finnmatkojen retkellä tulivuorimaisemmissa Timanfayan kansallispuistossa ja ruokailimme El Diablossa tulivuorigrillillä tehtyä ruokaa. Antoisa retki, mutta aivan liian hurja korkeanpaikan kammoiselle niin kuin minä.
• Vuokrasimme vuorokaudeksi auton (30e/ vrk) ja ajelimme pitkin Lanzaroten saarta käyden saaren toisessa päässä sekä eri kaupungeissa (Arrecife, Playa Del Carmen, Ortsola jne.)
• Kävimme suositussa turistipaikassa, joka oli kyllä näkemisen arvoinen, Jameos del Aguassa. Paikka oli ns. laavatunneli. Siellä eleli sokeita, pieniä valkoisia rapuja, joita ei muualla kuulemma ole. Paikassa oli myös kahvila, myymälä ym.
• Aloe Vera museossa ja myymälässä kävimme myös jossain pikkukylässä. Mukaan tarttui shampoo ja aloe geeli.
• Kävelyä, rantaa, allasaluetta...
• Tuliaisena itselleni ostin: uusi hajuvesi Gucci Bamboo ja Desiguel tunika ja tietysti teetä, jokunen koru ja punaviiniä.

Rekissä urheilukaupassa Desiguelin jumppavaatteita, motivaatiovaatteita :)