keskiviikko 1. maaliskuuta 2017

VERTAILU HELMIKUU 2016 VS. HELMIKUU 2017



"Tosi aktiivinen kuukausi, joka kohentaa terveyttäsi. Istuit aika paljon, mutta onneksi et kovin pitkiä aikoja kerrallaan." Polar 2/2016

"Todella aktiivinen kuukausi ja huipputehokkaita treenejä. Tällä menolla sinulla on hyvät mahdollisuudet elää pitkä ja terve elämä! Istuit aika paljon, mutta onneksi et kovin pitkiä aikoja kerrallaan." Polar 2/2017

Aika vähän on loppujen lopuksi tapahtunut muutoksia, jos vertaa näitä kahta kuukautta keskenään. Selkeät positiiviset erot ja muutokset vuodesta 2016 vuoteen 2017 on:

- Kokonaistavoite on saavutettu yli 100%
- Kuukaudessa olen kävellyt 10 km enemmän
- Kalorinkulutus noussut 113 kcal
- 17390 askelta/kk enemmän eli 879 askelta/vrk enemmän
- Keskimääräinen päivittäinen yöuni lisääntynyt 1 tunnilla

Sykealueet Helmikuu 2016

5     7 %
4     29 %
3     35 %
2     21 %
1     9 %

Sykealueet Helmikuu 2017

5    13 %
4    25 %
3    30 %
2    19 %
1    13 %


Siirrän joka kuukausi tiedot Polar m400 urheilukellosta Polar flow sovellukseen sekä blogini sivulle kohtaan Polar M400 2016- 2017

 
 2/2017 terveysvaikutukset

Mitähän mun pitäis tehdä, että paino ja kehon koostumus osio muuttuisi tasosta auttaa tasoon edistää tai jopa parantaa huomattavasti?

4 kommenttia:

  1. Tällaiset vertailupostaukset on aina mielenkiintoisia, kiva kun teet tällaisia :) Ja onhan tämän vuoden helmikuussa selkeää parannusta vuoden takaiseen, hienoa! Tee jatkossakin tällaisia postauksia, minä ainakin lukisin mielelläni. Kivaa päivänjatkoa!:)
    -vanessa

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos palautteesta. Vertaillen asioita huomaa pienetkin erot.

      Poista
  2. Vau! Tosi hienoja tuloksia :) Oletko kokenut hyvänä tuon Polar-mittarin? Itsellä ollut useita sykemittareita käytössä, mutta tuntuu että aina niissä on jotain vikaa :/

    VastaaPoista
  3. Tykkään tästä Polar M400. Aikaisemmin mulla oli joku Polarin perussykemittari. Sekin oli hyvä, mutta tämä moninkertaisesti parempi. En luota mittareihin, jotka mittaa sykkeen vain ranteesta. Tuttavillani on huonoja kokemuksia sellaisista. Niissä helposti sykkeenmittaus katkeaa tai tökkii, ainakin silloin tällöin. Polar M400 mittaa aktiivisuutta ja askelia ilman sykevyötä, sykevyöllä sitten tarkemmin treenien tasoa ym. Suosittelen! Hintakin on halpa.

    VastaaPoista